白藜蘆醇保健大腦、護膚、防骨鬆 這種生果含量高

這種风趣的植物營養素的一個重點作用是幫助傷口癒合。7月發表於醫學期刊《實驗室研讨》的一項動物研讨标明,白藜蘆醇有助於皮膚傷口癒合。這一點很重要,因為缓慢傷口是一個相當大的健康挑戰和開支。
2018 年的一項研讨估計,醫療保險僅在一年內,就在傷口護理(包括感染費用)上花費了281億美元到968億美元。最昂貴的似乎是手術傷口,緊接著是糖尿病足潰瘍。研讨人員得出結論,傷口護理的开销 「遠遠超過了曾经的認識」。數據顯示,大約有820萬人「至少有一種類型的傷口或感染」。
2019年發表的一篇論文評估了28項研讨的結果,發現剖析結果與過去的研讨一起,確定絕大部分傷口是缓慢腿部潰瘍,這是2型糖尿病的常見併發癥。一些已確定的影響傷口癒合的要素包括濕氣、血液循環、肥壮、吸菸、營養缺乏和糖尿病。白藜蘆醇解決了破壞傷口癒合的幾個要素,並可以減少缓慢傷口的數量,幫助傷口閉合。最新的研讨數據令人鼓舞。
白藜蘆醇可促進傷口癒合 改善皮膚
多年來,研讨人員一直在根究白藜蘆醇幫皮膚癒合的特性。研讨重點已從證了解藜蘆醇對傷口癒合有積極影響,轉向試圖確定起作用的具體機製。
沛泉白藜蘆醇在動物研讨中被證明可以增加肉芽,促進傷口癒合,在《國際傷口期刊》一篇對41項研讨的回顧中标明,白藜蘆醇可幫助皮膚癒合、修復疤痕和預防日曬形成的皮膚老化。
2020年,一項實驗室研讨顯示,白藜蘆醇能以劑量關係改善傷口。同年,另一篇論文的作者提出,在回顧了白藜蘆醇對皮膚的益處後,他們認為「外用白藜蘆醇不僅可以作為日常皮膚護理的有價值的替代品,還可以用於預防和治療各種皮膚疾病。」
2021年發表在《實驗室調查》上的研讨,試圖剖析白藜蘆醇用於調節皮膚修復的一個途徑。他們同時使用了實驗室模型和動物傷口癒合模型,評估細胞生机和細胞雕亡。研讨人員發現,白藜蘆醇通過增加一種叫做miR-212的RNA分子,來促進細胞增殖並改善傷口癒合。
白藜蘆醇的一個重點作用是幫助傷口癒合。藍色、紫色莓果種含有這種營養素。(Shutterstock)
白藜蘆醇可保護神經 有益大腦健康
證據标明,白藜蘆醇可以穿過血腦屏障,並或许有助於調節大腦炎癥,後者是許多神經退行性疾病發展中的一個重要要素。
根據喬治敦大學醫學中心的一份報告,給阿茲海默癥患者服用白藜蘆醇,有助於恢復血腦屏障的完整性,並下降有害免疫分子滲入腦組織的才能。與用安慰劑治療的阿茲海默癥患者比较,用白藜蘆醇的人腦細胞的炎癥減緩了,認知才能下降也變慢。
另一項触及白藜蘆醇的動物研讨得到了风趣的作用:增加有氧活動和跑步時間、防止飲食引起的肥壮和胰島素抵挡、調節代謝功用和穩定健康。
這些發現很有意思,因為改善有氧活動和減少胰島素抵挡和減肥也能保護大腦。研讨發現白藜蘆醇通過抑製不同的促炎性細胞因子和關鍵信號分子來抑製某些腦細胞中的炎癥效應。後來,另一組科學家證實,白藜蘆醇的抗炎特性具有神經保護作用。
白藜蘆醇還有助於根除大腦中導致阿茲海默癥的澱粉樣蛋白斑塊。發表在《生物化學期刊》上的一項研讨發現,白藜蘆醇具有「強大的抗澱粉樣蛋白生成活性」。
另一項研讨顯示,白藜蘆醇可以抑製神經元雕亡,這或许有助於改善認知功用。2020年的一項人體研讨标明,「經常食用白藜蘆醇可以增強絕經後女性的認知功用和腦血管功用,並有或许減緩因变老和更年期而導致的認知阑珊。」
黑巧克力中也含有白藜蘆醇,這種營養素還能保護大腦,減少神經問題。(Shutterstock)
白藜蘆醇可改善骨密度、血糖和免疫力
白藜蘆醇還有抗炎、保護心臟、抗氧化、抗变老等特性。
2019年發表在《營養》雜誌上的研讨還發現,白藜蘆醇有多種免疫途徑,這有助於預防缓慢疾病或缓慢疾病的進展。研讨人員寫道:「白藜蘆醇通過幹涉免疫細胞調節、促炎細胞因子的组成和基因表達,來調節免疫力。」
白藜蘆醇對你的骨密度和骨骼質量也會產生影響。在絕經後的婦女中,骨質疏鬆癥是一種广泛而嚴重的疾病。隨著骨骼變得愈加软弱和多孔,女性面臨更大的骨折風險。在50歲以上的人中,大約50%的女性和25%的男性或许在未來幾年骨折。
來自新南威爾士州紐卡斯爾大學的一項研讨發現,絕經後婦女每天服用75毫克白藜蘆醇兩次,持續12個月,骨密度可得到改善。該研讨的一位作者表示,服用白藜蘆醇使股骨頸增強,「下降了10年內發生重大骨折風險的或许性」。
白藜蘆醇還被發現可以改善2型糖尿病患者的血糖。在伊朗沙希德薩多伊醫科大學研讨中,受試者僅僅經過八週的補充,空腹血糖下降,高密度脂蛋白增加,胰島素水平改善。
第二項研讨有56名患有2型糖尿病和冠心病的參與者,發現了類似的令人鼓舞的結果。研讨人員得出結論:「與安慰劑比较,白藜蘆醇可下降空腹血糖、胰島素和胰島素抵挡,並顯著前进胰島素敏感性。白藜蘆醇還顯著下降了膽固醇」。
白藜蘆醇的健康來源
雖然葡萄是白藜蘆醇的來源,但你喝紅葡萄酒不會起到神經保護和抗变老的作用。
弗吉尼亞理工大學卡裏昂研讨所的助理教授格雷戈裏奧·瓦爾德斯(Gregorio Valdez)說,葡萄酒中的白藜蘆醇含量十分少,你不或许喝足夠的酒來獲得好處。此外,酒精對你的健康有幾個明顯的負面影響,包括對睡觉、大腦老化和DNA的影響。
獲得白藜蘆醇益處的一種办法是吃馬斯卡丁葡萄(muscadine,又稱圓葉葡萄),這種葡萄在食物中白藜蘆醇含量最高,尤其是在葡萄皮中。桑葚和藍莓也是獲得白藜蘆醇很好的來源。(推薦閱讀:葡萄皮、籽都別吐!這樣吃防癌抗老)
馬斯卡丁葡萄(muscadine,又稱圓葉葡萄)在食物中白藜蘆醇含量最高。(Shutterstock)
可是要註意攝入量,因為生果也含有果糖。含有玫瑰香葡萄皮的全食物白藜蘆醇補充劑也是一種不錯的選擇。
作者簡介:Joseph Mercola博士是骨科醫生、天然健康領域多個獎項獲得者和暢銷作家。他的願望是提供有價值的資訊來幫助人們改善健康,從而改變現代人的健康形式。

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