白藜蘆醇的4種成效與副作用(5點运用禁忌請当心)

白藜蘆醇是什麼?
沛泉白藜蘆醇是植物所分泌的抗病毒素,存在於300多種可食用植物中(常見有:葡萄、藍莓、蔓越莓、花生、可可等),用於對抗外傷、細菌、感染、紫外線等外界環境壓力,可說是植物的守護神
白藜蘆醇(Resveratrol)是多酚類抗氧化素的一種,最早於1940年由Takaoka從白藜蘆(white hellebore)平分離出來
白藜蘆醇一般分為順式與反式異構體,但反式較為穩定(Trans-resveratrol 自然界中最常見),許多成效也僅在反式上看到(如調節發炎路徑與抗增生),因此成為现在保健成分的干流,也是首要的研讨標的
现在大多數含有白藜蘆醇的補充劑是由虎杖(Polygonum cuspidatum)植物根提取物製成的。
白藜蘆醇的實證成效(好處)有哪些?
 
1.白藜蘆醇有利血壓調節
高血壓(Hypertension)是一種缓慢疾病,可導致多種健康問題,如心血管疾病、心肌梗塞、中風、視網膜病變和腎功用衰竭。
據估計,全世界約有10億人患有高血壓,到2025年,這一數字將達到15.6億。
雖然藥物治療和日子方法的改變,特別是飲食处理和運動,被認為是這種情況下的常見战略,但這些办法的依從性一般較低。
一則系統性文獻回顧及統合剖析(meta-analysis,包括17則隨機對照臨床試驗,共681位參與者)指出,白藜蘆醇對收縮壓、均匀動脈壓和脈壓的降壓作用是有利的,但不顯著,而對舒張壓沒有觀察到相關的影響。註1
别的,子群剖析顯示,相關血壓改进效果以日劑量≥300 mg或糖尿病患對象最為顯著
2.白藜蘆醇有利記憶和認知表現
與年齡相關的認知才华下降(Age-related cognitive decline),其特徵是註意力調節、記憶才华和處理速度等心思過程的功用下降,這或许對個人構成重大負擔,因為它與功用獨立性和日子品質的降低有關。
預計到2050年,60歲以上的人口數量將增加一倍,儘管老化是不可避免的一部分,但退化的速度在個體間存在很大差異,這是由可改變的日子方法要素构成的,如運動、身體質量指數和飲食形式。
一則系統性文獻回顧及統合剖析(meta-analysis,包括4則隨機對照試驗,共226 位參與者)指出,補充白藜蘆醇對記憶和認知才华沒有顯著影響(以聽覺語言學習測試進行評估,包括學習才华、延遲回憶、記憶和識別)
3.白藜蘆醇有利骨質健康
骨質疏鬆癥(Osteoporosis)是一種以骨量減少和微結構改變為特徵的骨病,導致骨脆性和骨折風險增加。隨著年齡的增長,骨質疏鬆癥的患病率穩步上升,據估計,骨質疏鬆癥每年在美國构成150萬例骨折
根據世界衛生組織(WHO)的定義,骨質疏鬆癥的定義是:根據雙能x線骨密度儀(DXA)的測定,髖骨或脊柱的骨密度连年輕健康成年人的均匀骨量峰值至少低2.5個標準差。
一則系統性文獻回顧及統合剖析(meta-analysis,包括6則隨機對照試驗,共264位參與者)指出,與安慰劑治療比较,補充白藜蘆醇能明顯改进血清鹼性磷酸酶(ALP)和骨鹼性磷酸酶(BAP)數值,但血清鈣、骨鈣素(osteocalcin)、榜首型膠原c结尾结尾肽(ICTP)和榜首型前膠原蛋白氮端前勝鏈(P1NP)則未有明顯改进

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